ZEN - Die Kraft aus der Mitte
Wer meine Seminare und Vorlesungen kennt, weiß, dass ich jedes Thema auf der Basis Achtsamkeit aufbaue. Darauf „präsent“ zu sein. Hier und Jetzt und ganz bei dir.
Das ist das Fundament auf dem ich Konflikte lösen, Herausforderungen kreativ begegnen und Menschen führen kann.
Von einer Microsoft Studie in Kanada wissen wir, dass die Aufmerksamkeitsspanne eines erwachsenen Menschen bei 8 Sekunden (!) liegt – zum Vergleich: ein Goldfisch schafft 9 Sekunden.
8 Sekunden und unsere Aufmerksamkeit wechselt zur nächsten Ablenkung.
8 Sekunden und unser Geist schweift ab, macht sich selbständig, verläuft sich im „emotionalen Treibsand“.
Jedoch wie bewältigen Sie Ihren Job, wieviel Tiefe hat Ihre Partnerschaft, wieviel Liebe spüren Ihre Kinder, wie herzerwärmend pflegen Sie Ihre Freundschaften, wie engagiert betreiben Sie Ihre Hobbies….wenn Sie nicht einmal Ihren Geist beherrschen?
Wie effizient ist Ihre Arbeit wirklich, wenn Sie nicht lange konzentriert arbeiten können?
„Power and Patience – Kraft und Ausdauer“ mit diesen beiden Worten beschreibt ein Schüler von Seigaku Kigen Ekeson, Osho, die Wirkung von Zen-Meditation.
Was ist nun der Zen-Weg genau?
Ich möchte der leichteren Verständlichkeit halber aus vielen Definitionen diese Essenz weitergeben:
Die Wahrnehmung der meisten Menschen ist es, dass vieles im Leben „falsch“ oder „suboptimal“ läuft und es nur manchmal „gute Momente“, „Glück“ gibt und das ist dann meistens auch noch von äußeren Faktoren abhängig.
Damit richten wir unsere Wahrnehmung immer auf den Mangel, auf das Unwesentliche. (Das beginnt schon im Schulsystem, die meiste Aufmerksamkeit richten Eltern und Lehrkräfte auf die Fächer in denen ein Kind weniger gut ist, seine wirklichen Fähigkeiten und Stärken werden weniger gefördert.)
Es gibt aber keine Schatten, nur Verblendung. Die Sonne scheint, auch wenn wir nur die Wolken sehen.
Wenn wir lernen, weg vom Mangel in den Dingen hin zu einer Klarheit des Geistes zu kommen, können wir uns innerlich entspannen. „Jeder Moment ist Ewigkeit, und Ewigkeit ist jeder Moment.“ wie es Zen-Meister Hinnerk Polenski auf den Punkt bringt.
Durch das Praktizieren von Zen-Meditation finden wir Antwort auf die Frage „Wer bin ich?“
Zazen lehrt, dass „Ich“ eine Illusion ist.
Durch die Überwindung des wertenden, dualistischen Bewusstseins, das alles schubladisiert, in gut und böse, angenehm und unangenehm, richtig und falsch einteilt, wandelt sich mit unserem Bewusstsein unsere Persönlichkeit, hin zu unserem wahren Wesen.
Im Entdecken unseres „ wahren Selbst“ bemerken wir, dass auch allen anderen dieselbe Natur innewohnt.
Unsere neue Lebensqualität ist gezeichnet von Gelassenheit, innerem Frieden, Mitgefühl und Verbundenheit mit allen Wesen.
Und aus dieser Qualität heraus treffen wir bessere Entscheidungen, haben tiefgehendere Beziehungen und blicken am Ende auf ein reiches, erfülltes Leben zurück.
In diesem Sinne: „Handle, ehe es da ist. Lenke, ehe es wirr wird.“ (Koan)
Blog vom 1.11.2016 auf https://www.fischundfleisch.com/susanne-strobach/die-kraft-aus-der-mitte-27378