Die Herausforderungen

Die aktuelle Zeitqualität stellt Menschen fast täglich vor neue Herausforderungen. 

Immer mehr Arbeit soll in immer kürzerer Zeit von immer weniger Menschen bewältigt werden. 

Dazu kommen gesellschaftliche Belastungen durch die Klimakrise, Kriege, ein instabiles Gesundheitssystem und je nach Berufssparte ein immer größer werdender Anteil von Kund:innen mit mangelnder Impulskontrolle, die ihren Frust über die Welt am unschuldigen Gegenüber auslassen. 

Die allgegenwärtige Reizüberflutung durch Handy, Social Media, Streamingdienste etc. trägt das seine dazu bei, dass der Geist auch in der Freizeit nicht zur Ruhe kommt.

Das führt zu massiven Gesundheitsbelastungen durch Stress und Arbeitsüberlastung, wie die Mikrozensus-Arbeitskräfteerhebung der STATISTIK AUSTRIA eindrucksvoll bestätigt:

Ganz zu schweigen von individuellen Themen mit pflegebedürftigen Angehörigen, pubertierenden Kindern, Trennungen und eigenen gesundheitlichen Problemen.

Mit all diesen Sorgen im Hinterkopf soll der, die Einzelne am Arbeitsplatz tagtäglich performen.

Die Lösung

Susanne Strobach, Leiterin der Achtsamkeits-Akademie Wien, erklärt in diesem Video, wie unser Gehirn funktioniert, was Stress im Körper auslöst und gibt 17 Tipps, wie du mit kleinen, leicht in deinen Alltag integrierbaren Tools, Tipps und Tricks – Susanne nennt sie „mindful magic moments“ – unabhängig von äußeren Umständen (!), in Balance und gesund bleiben und dein tägliches Arbeitspensum im Büro mit weniger Anstrengung erledigen kannst. 

Denn, das Leben darf auch leicht sein!