Warum ist guter Schlaf so wichtig?

Die neuesten Erkenntnisse zeigen uns, dass wir im Schlaf lernen!

Unser Gehirn zeichnet den ganzen Tag über alles auf, was wir erleben, manches ist wichtiger, anderes weniger. 
In unserem Gehirn sind pausenlos zwei Areale aktiv: die Hirnrinde, der Cortex und der Hippocampus. Diese schicken den ganzen Tag Informationen zwischen einander hin und her. 
Über elektrische Verbindungen werden Gedächtnisfragmente so lange festgehalten, bis sie zu einem späteren Zeitpunkt verarbeitet werden können.

Und genau DAS passiert während unserer Tiefschlafphasen!
Das Gehirn reaktiviert Gedächtnisinhalte, die es tagsüber unter „später verarbeiten“ abgelegt hat. Dann wiederholt es tausende Male Ereignisse des Tages, wodurch die Verbindungen gestärkt werden = unser Langzeitgedächtnis.
Wir schlafen also nicht nur, um uns zu erholen, sondern um zu lernen! 
Das funktioniert nur, wenn keine neuen Informationen dazukommen.
Wie du dein Gehirn oder das Gehirn deines Kindes im Schlaf beim schulischen Lernen unterstützen kannst, verraten wir dir später in unserem Video.

Eine gute Schlafqualität im jungen und mittleren Erwachsenenalter wirkt sich zudem positiv auf unsere kognitiven Funktionen aus und schützt vor altersbedingtem kognitiven Abbau!

Im Schlaf wird unser Gehirn gereinigt.
Unsere Nervenzellen im Gehirn sind in eine Salzwasserlösung eingebettet. Abfallstoffe aus den Zellen werden isoliert, aus den Zellzwischenräumen geschwemmt und in den Blutkreislauf abgegeben. 
So wird der toxische Müll aus dem Gehirn morgens mit dem Urin ausgeschieden.

Chronischer Schlafmangel verkürzt auch deine Lebenszeit!

Kennst du diese Herausforderungen auch?

• Du wälzt dich nachts stundenlang schlaflos im Bett herum?
• Du wachst nachts auf und kannst nicht mehr einschlafen, weil deine Gedanken um Sorgen, Probleme und Konflikte kreisen?
• Du findest trotz Müdigkeit keinen Schlaf?
• Du greifst irgendwann nachts aus Verzweiflung zur Schlaftablette und bist morgens, wenn der Wecker läutet, wie „gerädert“?

Damit bist du nicht allein!

Die WHO hat Schlafmangel in Industrienationen als Epidemie erklärt, weil so viele Menschen weltweit unter Schlafproblemen leiden.

Wer unter chronischen Insomnie-Symptomen leidet, also über längere Zeit schlecht einschläft, durchschläft oder zu früh aufwacht, hat ein erhöhtes Risiko für Herzkreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Depressionen, greift vermehrt zu Alkohol und hat eine geringere Lebenserwartung.
Am Arbeitsplatz sinkt die Produktivität um 10 – 13 %, zusätzlich gibt es mehr Krankenstände und Unfälle. 

Nur eine Nacht Schlafmangel hat wesentlich schlimmere Folgen für Körper & Geist als zu wenig Nahrung oder zu wenig Bewegung!

Doch nur etwa 15 % der Betroffenen suchen professionelle Hilfe. Aus diesem Grund haben wir dieses Video für dich gemacht.

Wir zeigen dir, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst!

Der renommierte Arzt und Hypnoseexperte, Dr. med. Wolf-Dieter Nagl, und die Leiterin der Achtsamkeits-Akademie Wien, Susanne Strobach MSc, haben sich dieses Themas angenommen.  

Du lernst in diesem Video, 

• welche Gehirnfrequenzen aktiv sind, wenn du schläfst
• welche Schlafstadien du durchläufst
• was im Schlaf im Gehirn passiert
• warum du trotz vieler Strategien nicht abnimmst, wenn du Schlafprobleme hast
• wie der Zirkadiane Rhythmus dein Leben beeinflusst
• 14, auf ihre Wirksamkeit erprobte, Tipps, wie du sanft ins Reich der Träume gleiten und endlich erholsam schlafen kannst.

Denn guter Schlaf …

• unterstützt deine Gesundheit
• ist das beste Schönheitsprogramm
• ist der wirkungsvollste Gedächtnisboost
• ist das günstigste Anti-Aging-Mittel
• lässt dich tagsüber hellwach durchs Leben gehen
• garantiert mehr Energie, mehr Lebensfreude und mehr Glück.