MBSR
Nadja Maleh im Gespräch mit Dennis Johnson
Ein Tag hat unzählige Momente – aber was hat genau dieser Moment in Ihrem Leben gerade zu bieten?
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein weltweit anerkanntes 8-wöchiges Kursprogramm, das die Quelle der zeitgenössischen Achtsamkeitsbewegung im Westen darstellt.
Weltanschaulich und kulturell neutral vermittelt, hilft es Teilnehmer*innen, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer zu unterscheiden, ohne sich dabei in Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren. Automatisierte Verhaltensmuster können dadurch bewusster wahrgenommen und verändert werden, wodurch MBSR auch einen achtsameren Umgang mit Stress fördert.
Wie Achtsamkeit dazu führt, dass wir Belastungen mit mehr Gelassenheit begegnen und Stille auch in der Hektik des Alltags finden können, erfahren Sie in diesem Podcast mit Dennis Johnson und Nadja Maleh.