ACHTSAMKEITsAKADEMIE

We work the mindful way.

Books





Kate Carne, Die sieben Geheimnisse der Achtsamkeit. Wie Mindfulness im hektischen Alltag gelingt. rororo, 2017, 235 S., Eur 10,30

Achtsamkeitsübungen sind etwas Wunderbares, und Mindfulness ist beliebter denn je. Doch so groß die anfängliche Begeisterung für Meditationen, Atem- und Yogaübungen häufig auch ist, so schwierig ist es für viele, langfristig bei der Stange zu bleiben. Warum fällt es uns so schwer, Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren? 
Während die Übungen im Kurs zusammen mit anderen Menschen leicht fallen, stellt das Üben allein zu Hause viele trotz aller Vorsätze vor eine echte Herausforderung. Äußere und innere Hindernisse wie Zeitmangel, körperliche Beschwerden, Unsicherheit oder Erschöpfung lassen sich im Alltag nur schwer überwinden. Kate Carne weiß, dass genau dies der Knoten ist, den man lösen muss, wenn man dabeibleiben will. In ihrem Buch legt die erfahrene Mindfulness-Trainerin die gängigen Hindernisse beim Üben offen und zeigt, mit welchen Strategien wir sie bewältigen können. Sie erklärt, wie man die Motivation lebendig hält, wie man die vielen Fallstricke des Alltags umgeht, wie man Widerstände überwindet und wie man sich Unterstützung holt.

Kate Carne hat einen MA in Mindfulness Training und unterrichtet seit 2004 Mindfulness in Oxford und auch in Gefängnissen in ganz Großbritannien. Sie selbst hat Mindfulness in Großbritannien und Japan bei Zen Master Hogen Daido Yamahata studiert sowie bei Jon Kabat-Zinn und Thich Nhat Hanh. 




James R. Doty, Der Neurochirurg, der sein Herz vergessen hatte. Eine wahre Geschichte. Scorpio, 2017, 271 S., Eur 20,60

James R. Doty ist international renommierter Professor für Neurochirurgie an der Universität Stanford, Leiter des Center for Compassion and Altruism Research and Education (CCARE). Er hat weltweit Kliniken gegründet, ist Gastprofessor an mehreren Universitäten und für zahlreiche NPOs und Stiftungen, u.a. für die Dalai Lama Foundation, tätig. .... doch begonnen hat alles mit einem kleinen Jungen in Lancaster, Kalifornien, aus ärmsten Verhältnissen, dessen Mutter an schweren Depressionen litt und dessen Vater sich häufig betrank und dann ziemlich viel kaputt schlug. Ein Junge, der keinerlei Voraussetzungen mitbrachte je eine Universität besuchen zu können....bis er in einem Sommer als 12jähriger in einem Zauberladen mehr lernte als Kartentricks...nämlich die Magie, das in sein Leben zu holen, was er sich wünscht. 

Mit der "Magie" arbeite ich selbst seit Jahren, hätte aber nie gewagt öffentlich darüber zu sprechen...umso mehr bewundere ich den Autor für seine Offenheit anhand seiner eigenen Geschichte den LeserInnen ans Herz zu legen, wie wichtig das Herz bei allem ist, was wir uns wünschen und dass wir von mehr "Magie" umgeben sind, als uns manchmal bewusst ist.  Sehr empfehlenswert!!




Daniel J. Siegl, Der achtsame Therapeut. Ein Leitfaden für die Praxis. Kösel, 2012, 367 S., Eur 27,80

Auch wenn sich der Titel dieses Buch in erster Linie an Therapeuten_innen richtet, ist es gedacht als Handbuch für alle in der Beratung und Begleitung von Menschen Tätigen; ist doch der Erfolg jeder Maßnahme davon abhängig, wie präsent, achtsam, offen für alles was auftaucht und manchmal einfach auch selbst-mitfühlend der/die Beratende selbst ist. Daniel Siegel gliedert sein Buch in die Themengebiete Präsenz, Einfühlung, Resonanz, Vertrauen, Wahrheit, Dreibeinstativ, Dreifache Wahrnehmung, Mitverfolgen, Persönlichkeitszüge, Trauma, Übergänge, Training, Transformation, Seelenruhe, Transpiration. Er vermittelt neurowissenschaftliches Wissen genauso wie Achtsamkeitsübungen und . Ein sehr wertvolles Buch für alle im Beratungskontext Tätigen...sie werden vielleicht erkennen, dass Sie noch viel mehr Potential haben und das werden auch Ihre Klienten_innen spüren!   



Mit Gefühl in der Wirtschaft


Tania Singer, Matthieu Ricard, Mitgefühl in der Wirtschaft. Ein bahnbrechender Forschungsbericht. Knaus, 2015, 256 S., Eur 17,50

Längst ist den meisten von uns bewusst, dass es gilt, unsere Wirtschaftssysteme, individuell wie auch global, neu zu durchdenken – weltweit. Im April 2010 trafen einander auf Anregung der Neurowissenschaftlerin Tania Singer,  in Zürich ExpertInnen aus Neurowissenschaften, Psychologie, Philosophie, Meditation und Wirtschaft um gemeinsam mit seiner Heiligkeit dem Dalai Lama den Fragen nachzugehen, ob und wie eine sozialere, umweltverträglichere und gerechtere Wirtschaftsordnung gelingen kann. Und sie kann gelingen! Das Buch versammelt die Gespräche der Tagung, liefert wissenschaftliches Hintergrundwissen, zeigt Beispiele aus der Praxis und stellt Leitlinien für die Zukunft zur Verfügung. Sehr empfehlenswert und ganz unspirituell ;) !



Handbuch Meditation


Culadasa John Yates, Handbuch Meditation. arkana, 2017, 557 S., Eur 30,90

Beginnen Sie das Buch mit einem Blick auf die hintere Umschlagsklappe. Sie finden dort ein Bild des Autors, das ihr Herz öffnet bevor sie mit der Lektüre beginnen. Schon der erste Satz „Mit diesem Buch wollte ich einen detaillierten, umfassenden und leicht anwendbaren Meditationsleitfaden schreiben.“  erweckt ein Schmunzeln, anhand der Tatsache, dass das Buch über 550 Seiten umfasst und in seiner Hardcoverversion alles andere als leicht ist. Culadasa John Yates ist ein im tibetischen und im Theravada-Buddhismus ausgebildeter Meditationsmeister mit über 40jähriger Übungserfahrung, der bis 1996 Dozent für Neurowissenschaften war, womit auch hier die wissenschaftliche Perspektive die Praxis untermauert. Ein für Einsteiger wie für langjährig Praktizierende wertvolles Buch, das sicher noch neue Übungen und Einsichten bringt.



Frag den Buddha


Jack Kornfield, Frag den Buddha und geh den Weg des Herzens. Was uns bei der spirituellen Suche unterstützt. Kösel, 2017, 446 S., Eur 20,60

Das Buch ist die Neuauflage des bereits 1993 erschienen Werkes „A Path with Heart. A Guide through the Perils and Promises of Spiritual Life“ mit dessen Übersetzung sich der Pschyologe und Meditationslehrer Jack Kornfield 1995 auch in Europa einen Namen gemacht hat. Anhand seines eigenen Weges beschreibt Kornfield worum es beim spirituellen Weg geht, wie wir ihn gehen und dabei wahres Glück – unabhängig von den äußeren Umständen, Frieden und Verständnis für uns selbst und andere gewinnen können. Ein wohltuendes, inspirierendes Buch…wie ein Weg durch ein Kornfeld im Sommer.






 



 






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